アラフォーのトレーニング必須グッズ３選

アラフォーになってからトレーニングをはじめる時に最も大切なことは
”ケガをしない”ことです。
せっかく始めたのに、ケガをしたら元も子もなくなっちゃいます。
トレーニングを始めるなら、この３つは用意しておいたほうがいいでしょう。

必須グッズ３選

スポーツ用スパッツ

膝や、肉離れをしないようにサポートしてくれるスパッツは必須です。
続けることを第一に考えるのであれば、ケガの予防をしましょう。
特に、脚を痛めてしまうと、次の日からやる気が起きません。
種目によって、種類が異なるので、合うものを選びましょう。
【フィットネス・ジムトレーニング】
【ヨガ・ピラティス】
【マラソン・球技】

スポーツ用ブラ

こちらは、アラフォー女性には必須アイテムになります。
胸の垂れについては、悩みますよね。
運動したらクーパー靭帯切れて、垂れちゃったらどうしよう。的な。
ご存じの方も多いと思いますが、激しい運動でクーパー靭帯が切れてしまうと
もう、元には戻りません。。。
なんでも良いわけではないので、おすすめを紹介しておきます。

【走る人のブラ】

フォームローラー

トレーニング前は、可動域を広げ、怪我のリスクを軽減します。
トレーニング後は、疲れている個所や、コリを感じる個所を入念にケアできます。

【IMPHYフォームローラー】

ケガをしない、継続していくためのトレーニングをしていくために
有効なグッズを使って楽しいトレーニングライフを過ごしましょう。
Keep training!