トレーニング

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O脚改善トレーニング 3選

あれっ?私ってО脚だったけ?若い頃は、真っ直ぐだったような気がするんだけどな。と思った方いませんか?アラフォーの私が実践して改善を感じたトレーニングを紹介します。基本的には腿の内側(内転筋)、お尻(大臀筋、中臀筋)をトレーニングするメニュ...
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アラフォーのトレーニング必須グッズ3選

アラフォーになってからトレーニングをはじめる時に最も大切なことは”ケガをしない”ことです。せっかく始めたのに、ケガをしたら元も子もなくなっちゃいます。トレーニングを始めるなら、この3つは用意しておいたほうがいいでしょう。 必須グッズ...
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アラフォー ヘルスケア 体型編

アラフォー独身OLのhippo beatsです。35歳を過ぎた頃、鏡を見たときに「どちら様ですか?」と思うことが幾度となくありました。体重は変わってないのに、圧倒的なおばさん感!なんで?どして?昔は自分は大丈夫、型が崩れることなんてないと...
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