食事 １食だけ豆腐に置き換えダイエットはおすすめ
アラフォー独身OLのhippo beatsです。40代になってくると、痩せにくいですよね。。運動だけ、食事だけではどうにもならず、両方に気を配ってようやく維持できる感じです。レーニングや、生活習慣の改善で、体の維持をしていますが食事面も少...
アラフォーライフ
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アラフォーライフ 変わらないために、変わり続ける ｜ アラフォーライフ
アラフォーになって、この言葉の大切さ、重さを感じます。現状維持をするのだって、変わり続けないと、現状維持すらできないよ。と。若い頃と全く同じことでは、アラフォーになると、変わることが億劫に感じたり、変えることが怖かったりしますよね？
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ダンス ストレス発散はダンスがおすすめ！ アラフォーでも大丈夫？
アラフォー独身OLのhippo beatsです。大人になってダンス？って、唐突に思われるかもしれませんね。ストレス発散の趣味として、ダンスは本当におすすめです！若い頃は、飲みに行ったり、電話をしたりしてストレス発散していました。それが、ア...
アラフォーライフ アラフォーの悩み ｜ お肌
アラフォー独身OLのhippo beatsです。35歳を過ぎた頃、通勤電車に乗っているときに「どちら様ですか？」と思うことが幾度となくありました。通勤電車の窓に映る自分の、圧倒的なおばさん感！なんで？どして？と思ったことはありませんか？ス...
アラフォーライフ ”ストレス発散効果あり”趣味おすすめ４選
趣味がない。。。趣味を見つけたい。アラフォー独身の私は、ありがたいことに、残念なことに、自分の時間があります。愚痴を言いたかったり、話したいのに、誘える友達も減ってきます。仕事で、プライベートでストレスがたまってきた時に趣味があれば、切り...
アラフォーライフ 断り方2.0 ｜ アラフォーライフ
アラフォーになって、若いころと断り方が変わったな？と思うことがありました。シチュエーション、タイミングで断り方も違いますが年齢とともに断り方が変わってきたと感じてます。うまく断れた時と、うまく断れなかったときありますね。個人差あるので、何...
アラフォーライフ 不健全な安定｜アラフォーライフ
このカテゴリは、独り言を言っているようなカテゴリになります。アラフォーの気づき、悩み、ふと思ったこと、五月雨で書いていこうと思います。今日は安定している状況が、不健全だなぁ。と、ふと思ったのでメモしておきます。
一人暮らし
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トレーニング O脚改善トレーニング 3選
あれっ？私ってО脚だったけ？若い頃は、真っ直ぐだったような気がするんだけどな。と思った方いませんか？アラフォーの私が実践して改善を感じたトレーニングを紹介します。基本的には腿の内側（内転筋）、お尻（大臀筋、中臀筋）をトレーニングするメニュ...
トレーニング アラフォーのトレーニング必須グッズ３選
アラフォーになってからトレーニングをはじめる時に最も大切なことは”ケガをしない”ことです。せっかく始めたのに、ケガをしたら元も子もなくなっちゃいます。トレーニングを始めるなら、この３つは用意しておいたほうがいいでしょう。
必須グッズ...
トレーニング アラフォー ヘルスケア 体型編
アラフォー独身OLのhippo beatsです。35歳を過ぎた頃、鏡を見たときに「どちら様ですか？」と思うことが幾度となくありました。体重は変わってないのに、圧倒的なおばさん感！なんで？どして？昔は自分は大丈夫、型が崩れることなんてないと...