筋トレ

あれっ？私ってО脚だったけ？若い頃は、真っ直ぐだったような気がするんだけどな。と思った方いませんか？アラフォーの私が実践して改善を感じたトレーニングを紹介します。基本的には腿の内側（内転筋）、お尻（大臀筋、中臀筋）をトレーニングするメニュ...