トレーニング O脚改善トレーニング 3選
あれっ？私ってО脚だったけ？若い頃は、真っ直ぐだったような気がするんだけどな。と思った方いませんか？アラフォーの私が実践して改善を感じたトレーニングを紹介します。基本的には腿の内側（内転筋）、お尻（大臀筋、中臀筋）をトレーニングするメニュ...
トレーニング
トレーニング 
トレーニング アラフォーのトレーニング必須グッズ３選
アラフォーになってからトレーニングをはじめる時に最も大切なことは”ケガをしない”ことです。せっかく始めたのに、ケガをしたら元も子もなくなっちゃいます。トレーニングを始めるなら、この３つは用意しておいたほうがいいでしょう。
必須グッズ...
トレーニング アラフォー ヘルスケア 体型編
アラフォー独身OLのhippo beatsです。35歳を過ぎた頃、鏡を見たときに「どちら様ですか？」と思うことが幾度となくありました。体重は変わってないのに、圧倒的なおばさん感！なんで？どして？昔は自分は大丈夫、型が崩れることなんてないと...