ストレス発散はダンスがおすすめ！　アラフォーでも大丈夫？

アラフォー独身OLのhippo beatsです。
大人になってダンス？って、唐突に思われるかもしれませんね。
ストレス発散の趣味として、ダンスは本当におすすめです！

若い頃は、飲みに行ったり、電話をしたりしてストレス発散していました。
それが、アラフォーになると、友人との予定も少なくなってきました。
ストレス発散法を見つけることは大切に思います。

ストレス発散おすすめ4選を紹介させ頂いた中でおすすめした、ダンスについて、
「はじめ方は？」「レッスンはどういう感じ？」「アラフォーでも大丈夫？」
疑問や不安を解消していきます。

アラフォーでダンスできますか？

アラフォーでもダンスはできます！
ダンスどいうと、ステップができないし。。。踊り方がわからない。。。
と思っている方もいますよね。
音楽聴いて、ノったり、揺れるたりするだけで踊りです。
より楽しむための方法をご紹介していきます。

ダンスのはじめ方

独学でもいいですが、一度はダンススクールに行くことをお勧めします。
今回は、スクールに行ってダンスをはじめる方法をご紹介します。
スクールに行くと、同じ振り付けを踊っても、1人として、同じ人はいません。
みんな違って、みんなカッコいい！を知ると、より楽しめます。

体験レッスンを受けよう！

ダンススタジオを決めるには体験レッスンを受講してみましょう。

予約をしよう

体験レッスンには参加できるクラス（入門クラス等）が決まっていることも多いです。
電話、WEBでの予約ができるのでチェックしましょう。
ちなみに、どのスクールも体験レッスンは１回限りが多いです。

• 　予定の合う時間を見つける
• 　ジャンル（ダンスの種類）を決める　

体験レッスン後に入会すると、
入会金の特別ディスカウントをやっている場合もあります。

→公式サイト←

持ち物　CHECK

家にあるものだけで、準備完了です。

• 　動きやすい格好　
• 　室内履き
• 　タオル
• 　飲み物

動きやすい格好について、スウェット、ジャージ、Tシャツの人もいれば、
チノパンやデニムをはいている人もいます。
汗をかくので、着替えは必要です。
個人的には短パンより、ロング丈の方が踊っていてうまく見える気がします。
初心者の方はロング丈をお勧めします。

レッスンの流れ

1レッスンは60分～90分が多く、先生によって、レッスンスタイルは異なりますが、
だいたいは、下記の通りで進みます。
基本的には、細かい説明はなく、どれも先生のマネをします。

• ストレッチ　（準備体操と兼ねる）
• アイソレーション　（体のパーツごとに動かす練習）
• リズムどり　
• 振り写し　

入会の基準

ダンススクールに入会しようか、どうしようか？と思った時の
基準について紹介します。

これがあれば大丈夫

ダンススクールにあっている、ストレス発散になるという基準は
「楽しかった！！」「時間があっという間にすぎてた」と思うかどうかです。

あとから解決すること

一回目から、踊れるようになるわけではないです。
不安が少し残っていても、繰り返すことで解決します。

レッスンについていけない

繰り返し同じ先生を受けることで、ダンスの基本や
先生が好きな振りが体に入っていきます。心配はいりません。

友達出来るか心配

目的がストレス発散の場合は
無理にコミュニケーションをとっても、逆にストレスになるかもしれません。
「このクラス〇〇先生のクラスであってますか？」とライトに聞いてみましょう。
そうすると「はじめてですか？」とコミュニケーションが生まれるでしょう。

まとめ

今回は、ダンススクールでの、
ストレス発散法を見つけることについて紹介しました。
「楽しかった！！」「時間があっという間にすぎてた」と思うかどうかです。
楽しかったと思うなら、少しの勇気を出して始めるといいでしょう。
視野が広まって、生活のハリがでてきます。