”ストレス発散効果あり”趣味おすすめ４選

趣味がない。。。趣味を見つけたい。
アラフォー独身の私は、ありがたいことに、残念なことに、自分の時間があります。
愚痴を言いたかったり、話したいのに、誘える友達も減ってきます。
仕事で、プライベートでストレスがたまってきた時に
趣味があれば、切り替えができます。
大人こそ趣味を持つことは大切であると感じます。
今まで仕事に没頭していて無趣味だった人も、
自分に合う趣味を見つければさらに人生が充実することでしょう。
おすすめの趣味、趣味に出会えてやってよかったことを紹介します。
ぜひ趣味探しの参考にしてみてください。

趣味のメリット

ストレス発散ができる

社会人になると仕事や人間関係などで少なからずストレスを感じます。
ストレスをうまく発散できずに、憂鬱な気分になってしまう方も少なくありません。
生きていく上で、自分なりのストレス発散法を持つことは大事なことです。
趣味を通して楽しみながらストレス発散できれば一石二鳥です！

新しい出会いがある

社会人になると意外と新しい出会いの機会は少なくなってしまいます。
趣味を通じて知り合った友達は、学校や仕事で知り合った友達とは違う感覚で
付き合うことができます。
何か1つ同じ趣味があると他のことをしても気が合う可能性が高いですし、
勉強や仕事でミスをしても気にせず付き合えます。
「友達を探したい」「恋愛や結婚につながる出会いがほしい」という方にも
趣味はおすすめです。

新しい知識やスキルが身につく

どんな趣味でも何かしらのスキルや知識を身に付けることができます。
それは思いもよらないタイミングで役に立つかもしれませんし、
自分自身の成長を感じることができる良いきっかけになるかもしれません。
本気で取り組めば、スキルアップや副業収入が期待できる趣味もたくさんあります。
普段の生活にも活気が出てくるようになります。

興味関心、視野が広がる

毎日同じことをしていると、どうしても視野が狭くなりがちです。
趣味や趣味を通じて知り合った人の意見を聞いたりすることで、
新しい気付きを得て視野が広がることもたくさんあります。

おすすめの趣味４選

自分が体験した趣味の中で、おすすめの４つを紹介します。

ダンス

大人になってダンス？って思われるかもしれませんね。
ただ、本当におすすめです。
独学でもいいですが、一度はダンススクールに行くことをお勧めします。
スクールに行くと、同じ振り付けを踊っても、1人として、同じ人はいません。
みんな違って、みんなカッコいい！を知ると、より楽しめます。

・音楽を楽しむ、音楽に合わせる

・先生のマネをする

サーキットトレーニング

トレーニングってなると少しハードルが上がるかもしれませんね。サーキットトレーニングとは有酸素運動と、筋トレをメニューに取り入れたトレーニングです。
スポーツクラブに行きさえすれば、インストラクターの方が煽ってくれます。

・30秒間動き続ける　→　20秒間休む　を繰り返す

・インストラクターさんが煽ってくれる

サーキットトレーニングに行くと、なんといっても、体型が変わります。
特にグループで行うプログラムがおすすめです。自分一人でのトレーニングはついつい甘くなってしまいますが、みんながいることで楽しく頑張れます。

料理

疲れて仕事から帰ってきて、作るの？と思いますよね？
料理をすると、仕事からの切り替えがスムーズにできます。試してみて下さい。
更に、おいしい料理も食べられて、一石二鳥です。
習い事をしたこともありましたが、全ての手順を自分でやることがストレス発散につながりますし、コスパの良さも考量して、一人集中型をおすすめします。

・レシピを決める　

・食材を調達して作る

料理は1つの作業をしながら、同時並行して他の作業をおこないますよね？鍋に火をかけながら、野菜を切ったり、混ぜたりします。工程が多い作業をすることは、スイッチの切り替えにぴったりです。お友達を作りたい場合は教室に通うのもおすすめです。

ジョギング・ウォーキング

手軽に始められる趣味は、ジョギング、ウォーキングです。
自分のペースで、隙間時間でできるので、おすすめです。

・コースを決める　

・呼吸を意識して走る

■必要なもの　：　汗が乾きやすDRY系の服装、運動靴

住んでいる町を走ったり、街に出てウォーキングを改めて始めると、
「この店あったけ？」「この道行くとどこに行くんだろう？」案外新しいことを発見することができます。
ジョギングコースを走ると、よく合う人ができて、お話しすることもありますよ。

まとめ

いかがでしたか？気になる趣味はありましたか？
「自分は、家でできる趣味がいいな」「もっと身体を動かす趣味の方がいいな」など
少しでも趣味について考える気きっかになったでしょうか？

趣味を見つけると、ストレス発散ができて、日常にメリハリがつきますよ。
何か1つ始めることで自分に合った趣味に近付けるはずです。